Мультиварка. 100 здоровых завтраков и ужинов

Ирина

1015 руб.
735 руб.

Мультиварка. 100 здоровых завтраков и ужинов

Автор: Соня Руденко

О чем книга
У нас мало времени, и мы привыкли есть на бегу. На завтрак кофе по дороге на работу. На ужин то, что удалось купить по дороге домой. Следствием такого отношения к себе становятся постоянная усталость, нехватка сил, чувство голода, лишний вес.

Всего этого можно избежать, если научиться прислушиваться к себе и своим внутренним часам, понять свои потребности и правильно завтракать и ужинать.

Так почему нужно завтракать? И как правильно поужинать, чтобы съесть свой завтрак с аппетитом?

Завтрак — это энергетическая заправка. Активность мозга и потребность в энергии максимальна в первой половине дня, поэтому завтракать нужно обязательно. Регулярный завтрак способствует укреплению памяти и повышенной успеваемости. Правильный завтрак, завтрак, который «разбудит» ваш организм и запустит обмен веществ, а также даст энергию, нужную до обеда — это каши, блюда из яиц, творога и кисломолочных продуктов, фрукты. К концу рабочего дня нам нужны качественные белки, которые содержатся в рыбе и мясе и овощи. Такой ужин даст чувство сытости, приятный сон и ощущение легкости на утро.

Все завтраки и ужины вы сможете приготовить с помощью мультиварки, которая сэкономит ваше время. Лишние 20 минут утром, которые вы бы потратили на помешивание каши, потратьте на что-нибудь приятное и полезное, например, зарядку или чтение хорошей книги. Кроме того, мультиварка — оптимальное решение с точки зрения правильной тепловой обработки продуктов — она сохраняет все их полезные свойства.

Фишки книги
Автор расскажет:

— Из чего состоят продукты (белки, жиры, углеводы, клетчатка, микроэлементы).

— Что такое баланс макроэлементов — основной принцип правильного питания.

— Как термообработка влияет на продукты (положительные и отрицательные моменты, окисление жиров, температуры распада).

— Что такое мультиварка (преимущества и особенности прибора, режимы).

— Что происходит в мультиварке во время приготовления пищи.

В книге вы найдете 50 здоровых завтраков

— из яиц;

— из творога;

— из круп;

— и 50 полезных ужинов;

— из рыбы;

— из мяса;

— из овощей и бобовых.

Понятные, подробные рецепты

Фотографии сделаны автором.

Правильно завтракая и ужиная, вы получите необходимую энергию, улучшите обмен веществ и укрепите свое здоровье.

Приятный побочный эффект этих рецептов — стройная фигура.

Внимание!
Ссылка на скачивание должна прийти вам на почту в течение 2-х минут. Если этого не случилось, проверьте папку СПАМ. По всем вопросам можете связаться с нами через контактную форму.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Your message*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Name*
Email*
Url